Buat Resolusi Tahun Baru 2025 Milikmu Lebih Realistis, Berikut Tipsnya!

Tahun Baru sudah tiba. Buat kamu yang lagi menyusun resolusi tahun 2025, tetap harus realistis ya, berikut tipsnya dari Dosen Psikologi Unmul.

Tahun 2024 telah berganti menjadi tahun 2025. Bagi sebagian orang, menyusun resolusi tahun baru jadi agenda yang tak boleh terlewat. Agar di tahun yang baru jadi lebih baik dari setahun terakhir.

Sayangnya, strategi untuk menerapkan berbagai hal yang telah ditulis dalam resolusi tahunan sering kali gagal. Mulai dari terlalu berat karena targetnya sangat tinggi, atau tujuan terlalu umum dan tidak spesifik.

Menurut Dosen Psikologi Klinis dari Universitas Mulawarman (Unmul) Agnes Sandra, strategi yang tepat sejak menulis resolusi tahunan bisa jadi penentu hasil akhir. Berikut tips dan trik menyusun resolusi di tahun 2025.

Agnes bilang, target yang tidak realistis kerap menjadi penyebab utama banyak orang gagal mencapai resolusi yang telah diangan-angankan. Hasilnya, dalam setahun tak banyak resolusi yang tercapai.

Tulis Resolusi Secara Spesifik

Untuk itu sebagai langkah awal, kata Agnes, kamu perlu mulai dengan menyusun resolusi tahun baru dengan menuliskannya ke buku atau catatan pribadi.

Selanjutnya, setiap poin yang udah ditulis, wajib dibedah kembali secara spesifik, termasuk pada pertanyaan bagaimana dan apa saja yang akan dilakukan.

“Jika kita mau menetapkan resolusi itu sebaiknya lebih spesifik, dalam artian tidak kabur. Misalnya ‘tahun depan saya mau menjadi lebih baik’, lebih baiknya yang seperti apa?” jelas Agnes ketika dihubungi Kaltim Faktual baru-baru ini.

Baginya, proses menulis akan membuat impian lebih efektif dari sekadar menyimpan resolusi dalam pikiran belaka. Sebab nantinya, tulisan yang ada bisa kembali menjadi pengingat bagi diri.

“Ketika resolusi yang disusun kita pajang misalnya di spot-spot pribadi seperti di kamar, otomatis jadi sering terlihat. Kita pun bisa membangkitkan semangat kita kembali,” sambungnya.

Resolusi dengan Visual Menarik

Tak hanya sekadar menulis di atas selembar kertas putih, menurut Agnes, resolusi dalam visual yang menarik juga jadi tips tambahan. Sarannya, resolusi tahun baru juga dibuat menarik sesuai minat dan kreativitas masing-masing.

“Bentuknya bisa seperti pohon harapan atau tangga harapan. Bebas saja.”

Timeline Skala Prioritas

Setelah menuliskan resolusi, langkah berikutnya yakni menetapkan timeline. Poin-poin yang telah dibedah sebelumnya kemudian dibagi sesuai dengan skala prioritas. Sesuai dengan kemampuan diri. Hal ini penting agar tak jadi beban di kemudian hari.

“Penting juga untuk kasih batasan diri sejak awal. Diukur, kemampuanku nih sejauh mana sih? Kalau emggak bisa kayak gini, apa alternatif lain yang bisa aku lakukan?”

Apresiasi Diri

Terakhir, Agnes berpesan untuk tak luput dalam memberi apresiasi diri atas segala sesuatu yang telah berhasil dicapai. Menurutnya proses ini tak kalah penting agar semangat di dalam diri bisa terus membara.

“Pastikan apapun setiap pencapaian yang berhasil diraih, kasih juga apresiasi ke diri sendiri. Sekecil apapun itu,” tutupnya.

Sudah siap menuliskan resolusi Tahun Baru 2025 milikmu? (nkh/ens)