Sleep Call Memang Romantis, Tapi Ternyata Ada Bahayanya

Buat kamu yang sering sleep call sama pasangan, coba deh jangan sering-sering. Walaupun romantis, ternyata ada bahanya, lho.

Istilah sleep call pasti sudah tidak asing di telingamu saat ini. Sleep call berasal dari kata sleep dan call yang berarti tidur dan panggilan.

Saat digabungkan, kata ini merujuk pada aktivitas menelepon seseorang hingga tertidur. Tak jarang panggilan ini masih berlanjut saat bangun di pagi hari.

Sleep call merupakan fenomena yang semakin populer di era globalisasi ini tampaknya sudah biasa dilakukan banyak orang untuk melepas rindu dengan teman, pasangan, bahkan keluarga tercinta.

Kegiatan ini normal dilakukan. Namun, ternyata sleep call ada bahanya juga bagi kesehatan hp dan dirimu.

Tanpa panjang lebar, yuk kita simak dampak buruk dari sering melakukan sleep call.

1. Kurangnya Kualitas dan Waktu Tidur

Meskipun terdengar seperti cara yang intim dan romantis untuk tetap terhubung dengan orang tersayang, namun hal ini memiliki dampak negatif bagi pola tidur.

Dampak negatifnya seperti kekurangan waktu dan terganggunya pola tidur.

Kekurangan tidur kronis dapat menjalar ke penyakit jantung, diabetes, obesitas, bahkan masalah mental lainnya seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, gangguan tidur yang disebabkan oleh sleep call dapat jadi faktor risiko signifikan untuk berbagai masalah serius lainnya.

2. Efek Buruk Cahaya Layar Ponsel

Mengutip Cleveland Clinic, layar ponsel dan tidur memiliki hubungan yang rumit. Cahaya biru dari ponsel kamu adalah warna buatan yang meniru siang hari.

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel buruk untuk penglihatan dan untuk tidur.

3. Terbawa suasana

Pergi ke tempat tidur dan tertidur harus menjadi pengalaman yang damai, bahagia dan santai.

Jika kamu masih membawa handphone atau ponsel membuat kamu menunda waktu tidur.

4. Kurang konsentrasi di pagi hari

Setelah melakukan sleep call di malam hari dan kekurangan tidur, di pagi harinya kamu akan merasakan lelah.

Selain lelah, kamu juga akan merasakan ngantuk hingga kamu sulit berkonsentrasi dan mengalami stress karena kurang istirahat.

Nah, jadi itu bahaya sleep call. Boleh sih dilakukan, asal enggak setiap hari ya. (rw)